Практикум «Mindfulness: тренируем навыки осознанности»

Вы чувствуете, что жизнь пролетает мимо? Постоянная спешка, сотни дел и задач, тревога о будущем и чувство вины за «ничегонеделание» — всё это накапливается и незаметно лишает нас простых радостей.
А между тем, именно способность быть в моменте — залог внутреннего спокойствия, ясности мышления и удовольствия от жизни.

Что такое Mindfulness?

Mindfulness — это научно подтверждённый подход к развитию осознанности.
В его основе — простые, но эффективные техники: сканирование тела, дыхательные практики, медитации, осознанное движение и даже осознанный приём пищи. Это не про «медитировать час в позе лотоса», а про встроенные в жизнь инструменты, которые помогают замечать, чувствовать и выбирать.

Для кого:

✔️ Тем, кто живёт в постоянной перегрузке
✔️ Тем, кто хочет снизить тревожность и научиться восстанавливаться
✔️ Тем, кто хочет больше чувствовать вкус жизни — буквально и метафорически

Чем поможет

● Освоите техники, которые помогают снизить уровень тревоги и напряжения
● Поймёте, как замечать эмоции до того, как они захватят вас
● Научитесь «выходить из головы» — и возвращаться в тело и момент
● Увидите, что даже в суете есть место для покоя
● Сможете применять mindfulness в повседневности — от дороги на работу до общения с близкими

Вы можете записаться на курс, заполнив форму для регистрации ниже

Возврат денежных средств возможен только при предоставлении справки (справка о болезни и т.п.), подтверждающей отсутствие возможности посещения встречи.

Обращаем внимание, что отдельная встреча не является самостоятельной услугой – услугой считается весь курс целиком.

Если у вас возникли вопросы по возврату, свяжитесь с нами для уточнения деталей.