Практикум Mindfulness: тренируем навыки осознанности

Сегодня мы живем в бешеном ритме. Чем больше мы можем сделать за день, тем лучше.
В погоне за успешным будущим упускаем из виду то, что имеем и делаем прямо сейчас. Такой подход становится губительным для качества жизни, влечёт за собой неудовлетворённость, стресс, тревогу.
Изменить этот шаблон, научиться замечать свою жизнь и наслаждаться ей помогают техники Mindfulness.

Что такое Mindfulness?
Это наука и искусство управления вниманием. Эффективный метод тренировки навыков осознанности, управления стрессом, в которую входят техники сканирования тела, уличные медитации, осознанного дыхания, приёма пищи.

Если вы хотите:

• - справляться с эмоциональными перегрузками;
• - выйти из состояния хронического стресса;
• - повысить качество сна;
• - замечать радостные события и получать от них удовольствие;
• - принимать взвешенные решения;
• - осознавать сигналы тела;
• - расслаблять тело;
• - повысить концентрацию внимания.

Всё это вы сможете внедрить в свою повседневную жизнь после практикума Mindfulness.

Ведущие:
Екатерина Хозяинова, психолог, КПТ-терапевт
Эдвард Миллер, психолог, КПТ-терапевт

Когда: осень 2024 года
Идет запись в лист ожидания