Курс «Свобода от тревоги»: очно

Когда тревога — не просто волнение

Просыпаетесь уже с напряжением? Постоянно ждёте «что-то пойдёт не так»? Сомневаетесь, тревожитесь, избегаете ситуаций, где нужно говорить, ехать, решать? Вы не одиноки. Повышенная тревожность — одна из самых распространённых психологических трудностей. Она истощает, мешает радоваться жизни и двигаться вперёд. Хорошая новость: с ней можно научиться обращаться — мягко, бережно, эффективно.

Это практическая программа для тех, кто хочет понять, откуда берётся тревога, и как с ней справляться без изнуряющей борьбы. Основа курса — подходы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и научно доказанные методы самопомощи. Мы не будем учиться «не тревожиться» — мы будем учиться жить рядом с тревогой, не теряя опоры.

Как проходит курс

● 4 очные встречи (1 раз в неделю)
● Небольшая группа — безопасная и принимающая атмосфера
● Простые упражнения и обсуждения
● Домашние практики между встречами
● В финале — инструменты для дальнейшей самостоятельной работы

Кому подойдёт

● Тем, кто постоянно «накручивает» и ждёт худшего
● Тем, кто избегает общения, новых мест, принятия решений
● Тем, кто сталкивается с паникой или телесными проявлениями тревоги
● Тем, кто устал контролировать всё и хочет научиться отпускать

Чем поможет

● Поймёте, как работает тревога и что её усиливает
● Научитесь замечать и останавливать тревожные сценарии в голове
● Получите техники, которые реально снижают напряжение

Научитесь лучше понимать свои эмоции — и быть к себе добрее

Вы можете записаться на курс, заполнив форму для регистрации ниже

Возврат денежных средств возможен только при предоставлении справки (справка о болезни и т.п.), подтверждающей отсутствие возможности посещения встречи.

Обращаем внимание, что отдельная встреча не является самостоятельной услугой – услугой считается весь курс целиком.

Если у вас возникли вопросы по возврату, свяжитесь с нами для уточнения деталей.